预防失眠的方法有哪些?失眠是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，因为一些种种的原因让老人们无法有一个很睡眠，那么针对这种疾病应该怎么预防呢?下面济南神康医院的专家就来介绍一下。

　　1、在生活中尽量保持规律性

　　这一点对一个人的健康很重要，因为没有很休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　2、在平时应适当运动

　　如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　3、保持良好心态

　　要尽可能的避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　4、在生活中尽可能的不要不熬夜

　　目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　以上就是专家对预防失眠方法的介绍，希望能帮助到大家。失眠是一种慢性疾病，但是危害极大，需要及时治疗。如今，治疗失眠的方法有很多，但是很多方法只能缓解患者的病症，不能彻底治好。那么，哪种方法治疗失眠有效呢?

　　专家推荐疗法：济南神康医院的“中西医结合”

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、康复为一体的正规专业治疗失眠、强迫症、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、精神科主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功康复各地患者。

　　中西医结合优势:

　　★ 1、系统化治疗，治疗病症，确保疗效。

　　平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，治疗病症，确保疗效。

　　★ 2、绿色疗法、对身体影响小、安全系数高。

　　平衡疗法采用的是中医中药治疗，辩证施治，采用中药调理治疗，克服西药的依赖性等缺点安全可靠。

　　★ 3、疗程短、起效迅速，3—，一般1—3个疗程即可康复。

　　平衡疗法采用的是系统化的治疗方式，治疗效果好，—，一般1—3个疗程即可康复。

　　温馨提示：如果您还想了解更多相关信息，欢迎点击济南神康医院的在线咨询服务，由专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情提供专业治疗方案，如果您有什么疑问可以加我们 或直接拨打专家热线：0531-88190909进行咨询。