很多人被失眠所困扰，由于经常睡不好觉，导致睡眠质量不好，给生活和工作带来很多负面影响，很对人用安眠药来控制睡眠，这样不仅对药物产生了依赖，还会对患者的健康造成危害，所以我们要用最科学的方法来预防失眠。

　　济南神康医院的专家为我们介绍，治疗失眠都有哪些措施

　　身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

　　给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

　　水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

　　济南神康医院的专家温馨提示：以上是我院专家对治疗失眠都有哪些措施的介绍，失眠都是困扰人们的一种严重的精神疾病，患上失眠的人一定不要紧张，首先要保持 一个舒畅的心情，然后再去医院进行正规的治疗，切勿迷信偏方，耽误了治疗。如果您对此还有何疑问，可以在线咨询医生或者拨打健康热线与专家交流，我们将竭诚为您服务。