恐惧症是可以康复的，自身的意志力与心态都是决定治疗效果的一个很重要的方面，恐惧症早期用简单的方法，我自行改善疾病症状，那么，有哪些自我治疗的方法呢?

　　一、树立正确的人生观：人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。"无私才能无畏"，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

　　二、习惯可怕情景：对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它"不过如此"，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

　　三、学习有关知识：人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

　　四、强化训练：直接动作这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

　　济南神康医院专家温馨提示，恐惧症是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的精神疾病。发病情况极不稳定，随境而复发，影响身心健康和家庭和睦等诸多问题，恐惧症用上述自我治疗方法，对治疗病症有一定的效果。