大学生抑郁症在校园中已经越来越普遍，怎样预防大学生抑郁症已经成为一个很棘手的问题。大学生自身抗挫折能力弱，是导致大学生抑郁症频发的主要原因。他们也还是刚刚成年的小大人。讲演失败、告白被拒、求职碰壁…等等的这些失败和挫折，都可能让大学生产生心理问题，而抑郁症就是其中的一种。大学生抑郁症治疗可以有效缓解和消除抑郁情绪，帮助大学生重新找回心理健康和自信，下面由济南神康医院的专家为大家介绍一下大学生如何预防抑郁症。

　　一、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　二、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　三、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　四、向专业治疗抑郁症医生咨询

　　如果问大学生抑郁症治疗怎样才能有效缓解和消除抑郁症状，相信能够回答这个问题的，只有掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生了。因此，如果大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，好尽快向医生咨询。

　　专家提示：当出现了抑郁症的表现时，患者应合理宣泄情绪，积极参加集体活动，或者积极配合医生的治疗，相信可以很快摆脱抑郁症带给患者的痛苦，济南神康医院一直在您的身边关注您的健康，祝您健康幸福，开心快乐!如有更多的关于抑郁症的疑问，可以前往济南神康医院找专家咨询，也可以点击本站的在线咨询，济南神康医院的在线专家很乐意为大家答疑解惑。