春节期间如何预防失眠?睡眠对我们很重要，不仅有利于我们的健康，还给予我们良好的精神。春节期间多数人的精神经常处于高度兴奋之中，很容易引起失眠的症状。那么，春节期间如何预防失眠呢?下面有请济南神康医院医院 医师为我们讲解。

　　春节预防失眠一：油腻食物

　　对于油腻食物的消化，人体开销比较大，肠、胃、肝、胆、胰工作加大，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　春节预防失眠二：咖啡因

　　不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，咖啡有提神醒脑的作用，其实主要就是其中的咖啡因，咖啡因能使神经系统兴奋，还能利尿，吃多了人当然会失眠。 若想防止失眠，晚饭后不要喝咖啡。推荐阅读：失眠如何诊断

　　春节预防失眠三：辛辣食物

　　晚餐中吃了辛辣的食物会使胃内产生灼烧感，进而影响到睡眠。所以晚餐中较好不要有辣椒、大蒜、洋葱等。

　　春节预防失眠四：有饱腹感的食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠 ，导致严重失眠多梦，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

　　春节预防失眠五：酒精

　　有些朋友认为饮酒可以防止失眠，的确少量酒精可以促进睡眠，但饮酒过量 ，虽然也会催人入睡，但总是停留在浅睡状态中，很难进入深睡状态。所以饮酒后虽然会睡很长时间，但醒来后仍会有疲乏的感觉。推荐阅读：浅睡眠是失眠征兆

　　春节预防失眠六：睡前喝红葡萄酒

　　红葡萄酒研究医师，法国的塞卢兹·鲁诺医师说，就餐时喝红葡萄酒对人体有益，但是睡觉之前喝红葡萄酒的习惯不太科学，有可能导致失眠。红葡萄酒有助于进入睡眠，但是降低睡眠质量，妨碍熟睡。如果在没有睡意的情况下喝红葡萄酒，结果就会导致失眠。

　　如果您不慎在春节期间患上失眠症，该怎么办呢?济南神康医院为患者推荐：“：中西医结合”。

      中西医结合 治疗失眠不是梦

　　★明确病情：中西医结合采用了第三代EFG脑神经检测仪，该检测仪采用敏捷的电子分析系统，利用多种技术相结合的方法，仅需10分钟采集脑神经递质信号，大大提高了检测过程中数据分析效率，分析系统的升级也使检测结果更科学。明确患者病情为制定治疗方案打下基础。

　　★ 标本兼治：中西医结合在治疗方面，根据患者的病因及病情，外加医院独有的古医学“针灸”的针灸技术，同时配合现代rTMS经颅磁物理治疗，辅以心理疏导进行巩固

　　温馨提示：以上就是关于春节期间如何预防失眠的介绍，希望您能多注意身体健康，尽量减少晚上出现失眠的症状。此外，如果想要有效解决失眠的问题，心理上的调节也很重要。如果您还有其他预防失眠的问题，可以直接拨打0531--88190909在线咨询。我们将一对一为您解答。