失眠是困扰全球人民的重大问题之一，因为失眠造成各种困扰的人群更不再少数，可见，失眠已经成为全人类的公敌，人们也在苦苦寻求治疗失眠方法，经过长期的实践发现，治疗失眠也是有很多的解决方法的，现在让专家为大家详细介绍一下。

　　一、饮食疗法

　　民以食为天，食材中含有的各种营养物质对于失眠的治疗能取到很效果。通过日常饮食，摄取各种营养成分和维生素，补充身体中缺少的必须营养物质，特别是对于那些由由气血不足引起的失眠，所以补充各种气血就是帮助患者治疗失眠办法，患者可以通过大量进补各种炖的彻底的牛肉、羊肉进行滋补。牛奶、全麦面包、大枣、蜂蜜等等食材对于治疗失眠都有很大的帮助。

　　二、心理疗法

　　不是有句老话这么说，日有所思，夜有所梦，晚上睡觉失眠也可能是因为白天的工作、学习有什么问题还没有解决，到了晚上睡觉的时候也还是会困扰着人们，所以此类失眠患者就要学会调节自己的心态，不要因为暂时解决不了的问题影响到自己的睡眠，睡眠不好，还直接会导致第二天的工作效率下降。心理疗法需要患者足够的信心去进行，只要建立坚定的信念，就不怕解决不了心理问题，也不怕解决不了失眠问题。

　　三、作息平衡

　　正常有规律的作息时间能够帮助患者拥有一份充足的睡眠，由于很多人在工作上的需求，常常熬夜加班加点，夜以继日的工作导致自身身体机能的紊乱，造成失眠的症状，对于这种失眠患者，就要建立一个有规律的作息时间表，准时睡觉，准时起床，睡眠时间不宜过多，也不要过少。只有在经过调整之后，患者的身体才会形成一个良状态来进入睡眠。

　　失眠问题已经严重影响到人类的身心健康发展，所以在寻求治疗失眠的方法上，人们也找出不少的治疗方法，患者可以根据自身情况的不同采取不同的治疗方案，发现失眠症状，要及时找出原因，及时的治疗，避免让失眠长时间的困扰。