工作生活上的压力，让很多人都有着些许神经衰弱，最明显的表现就是晚上躺在床上睡不着，失眠。这是一个很不好的状态。服用安眠药等治疗，只是暂时麻木中枢神经，是一种消极疗法，治标之策，长期使用副作用较大。失眠的具体治疗方案：

　　1.不管睡眠如何，按时起床，起床后用手梳头100-200次;

　　2.早饭后泡上丁香茶1杯，上午9点前泡两次全部喝掉，白天不再喝茶;

　　3.中午尽量不午休;

　　4.晚饭后适当进行活动;

　　5.睡前喝杯奶，宁神助眠，睡前半个小时到一个小时前饮用，效果更好;

　　6.睡前两手交叉按摩脚心100-200次(若按摩不够，也可躺下后两脚互相摩擦)，然后深呼吸，逐渐入眠。如果还有时走神，应该通过意识(正气)强迫自己去想天平左右两边的平衡，可帮助入眠。

　　【济南神康医院以人为本的和谐医院】医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹； “针灸”科研带头人副主任医师刘运美；副主任医师姜凤芹；副主任医师刘海英；副主任医师马增来；副主任医师高秀泽；主治中医师杨凤仙等专家。