抑郁症的危害不仅对个人是一种严重的危害疾病，对整个社会而言，也是一种危害疾病。那么该如何预防抑郁症呢?济南神康医院专家介绍了几个预防措施。

       1.尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心

　　2.注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情

　　3.坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪

　　4.学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀

　　5.找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做

　　6.学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功

　　7.学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚。

　　8.对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正

　　9.多培养一些兴趣爱好

　　10.试着记录自己的心情，也可以缓解抑郁症

　　11.不要掩饰自己的失落情绪，学会发泄，学会诉说

　　12.多与乐观开朗的人交往

　　13.试着用颜色调节一下自己的心情

　　14.抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

　　济南神康医院医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹； “针灸”科研带头人副主任医师刘运美；副主任医师姜凤芹；副主任医师刘海英；副主任医师马增来；副主任医师高秀泽；主治中医师杨凤仙等专家。