产后抑郁症在饮食上如何调理?专家表示，产后抑郁症不仅给自己带来不好的影响，也会对新生儿造成很大的伤害。因此，一定要重视产后抑郁症的调节与治疗。济南神康医院专家介绍了调理产后抑郁症的方法以及专业治疗严重抑郁症的方法。

　　1、深海鱼(如鲑鱼)。含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如：碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

　　2、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。食物富含b族维生素。b族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

　　3、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨。食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中，含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸、维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　【济南神康医院以人为本的和谐医院】

　　医院拥有一支经验丰富、实力雄厚、老中青相结合的专业技术队伍，其中数十位专家都是行业内的学科带头人。医生团队包括：从事精神疾病临床、教、科研工作40余年、原山东省精神卫生中心专家、“中西医结合”创始人之一的主任医师张淑芹； “针灸”科研带头人副主任医师刘运美；副主任医师姜凤芹；副主任医师刘海英；副主任医师马增来；副主任医师高秀泽；主治中医师杨凤仙等专家。